SwitchUp vous aidera à atteindre vos objectifs de poids en toute sérénité.

Grâce à ses nombreuses fonctionnalités, réalisez votre ré-équilibrage alimentaire
sans perdre la notion de plaisir.

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Switchez, un nouveau réflexe efficace pour perdre du poids
et atteindre vos objectifs.

Quelle est la mission de SWITCHUP ?

SwitchUp réalise un inventaire de vos apports nutritionnels quotidiens, identifie vos habitudes alimentaires et vous propose des alternatives moins caloriques pour atteindre vos objectifs.

Conserver les habitudes dont vous ne pouvez ou ne voulez pas vous passer et remplacer celles qui peuvent l’être par une de nos suggestions.

Ce sont ces petites différences qui feront fondre vos kilos superflus.

Switchez, un nouveau réflexe efficace pour perdre du poids et atteindre vos objectifs.

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Conserver les habitudes dont vous ne pouvez ou ne voulez pas vous passer et remplacer celles qui peuvent l’être par une de nos suggestions.

Ce sont ces petites différences qui feront fondre vos kilos superflus.

Notre dossier du mois

Les bienfaits des légumes secs

Une méthodologie éprouvée depuis plus de 40 ans.

Avec plus de 40 ans d’expertise dans le domaine de la nutrition et de la diététique, nous avons conçu SwitchUp pour vous accompagner dans votre perte de poids. Une application ludique et accessible à tous pour vous permettre d’avoir un usage régulier en toute mobilité.

Des services à votre disposition pour comprendre, suivre et analyser vos performances grâce à chaque donnée renseignée

Des alternatives pour vous permettre d’optimiser votre consommation calorique journalière sans perdre
la notion de plaisir

Une équipe d’experts à votre écoute
pour vous aider et vous guider dans vos actions et rendre ainsi vos objectifs concrets et réalisables

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NOS CONSEILS NUTRITIONNELS, santé et sportifs

Face à la canicule, nos recommandations alimentaires

Les fortes chaleurs sont de retour ! Vous êtes maintenant mieux préparés à les affronter mais savez-vous pour quelles raisons l’appétit n’est pas au rendez-vous dans ces conditions ? Et surtout quelles sont les précautions à prendre au niveau de votre alimentation ?

Le Nutri-Score, à quoi ça sert ?

Vous l’avez forcément déjà vu sur les emballages de produits alimentaires, un petit logo composé des lettres de A à E, sur un dégradé de vert, jaune et orange. Quelle est la signification de ce Nutri-Score ? Et à quoi sert-il ?

Les aliments qui font maigrir existent-ils vraiment ?

Vous avez déjà dû entendre parler de ces aliments miraculeux qui vous font fondre ? Tout comme l’artichaut connu pour aider à brûler les graisses. Est-ce un mythe ou une réalité ? On vous explique tout !

Réponse aux grignotages

Identifions et luttons contre la principale cause d’échec des régimes : le grignotage ! Il peut avoir de nombreuses causes, la faim bien sûr mais aussi un besoin de compensation affective, de l'ennui, une pulsion irraisonnée ou même la soif. Voici notre plan d’attaque pour en venir à bout !

Les produits laitiers, nécéssaires à notre santé

Vous le savez sans doute, les produits laitiers ont une place de choix dans la grande pyramide de l’équilibre alimentaire. Ils sont en effet notre principale source de calcium alimentaire, nécessaire à notre santé et notamment à la solidité de nos os.

Les pulsions alimentaires : comment les gérér ?

La pulsion alimentaire, celle qui plane sournoisement au-dessus de nos assiettes en attendant un moment de faiblesse pour se manifester, nous laissant ensuite repentant et démotivé. Apprenons donc à les voir venir et à les apprivoiser.