SwitchUp vous aidera à atteindre vos objectifs de poids en toute sérénité.

Grâce à ses nombreuses fonctionnalités, réalisez votre ré-équilibrage alimentaire
sans perdre la notion de plaisir.

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Switchez, un nouveau réflexe efficace pour perdre du poids
et atteindre vos objectifs.

Quelle est la mission de SWITCHUP ?

SwitchUp réalise un inventaire de vos apports nutritionnels quotidiens, identifie vos habitudes alimentaires et vous propose des alternatives moins caloriques pour atteindre vos objectifs.

Conserver les habitudes dont vous ne pouvez ou ne voulez pas vous passer et remplacer celles qui peuvent l’être par une de nos suggestions.

Ce sont ces petites différences qui feront fondre vos kilos superflus.

Switchez, un nouveau réflexe efficace pour perdre du poids et atteindre vos objectifs.

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Conserver les habitudes dont vous ne pouvez ou ne voulez pas vous passer et remplacer celles qui peuvent l’être par une de nos suggestions.

Ce sont ces petites différences qui feront fondre vos kilos superflus.

Notre dossier du mois

Les bienfaits des légumes secs

Une méthodologie éprouvée depuis plus de 40 ans.

Avec plus de 40 ans d’expertise dans le domaine de la nutrition et de la diététique, nous avons conçu SwitchUp pour vous accompagner dans votre perte de poids. Une application ludique et accessible à tous pour vous permettre d’avoir un usage régulier en toute mobilité.

Des services à votre disposition pour comprendre, suivre et analyser vos performances grâce à chaque donnée renseignée

Des alternatives pour vous permettre d’optimiser votre consommation calorique journalière sans perdre
la notion de plaisir

Une équipe d’experts à votre écoute
pour vous aider et vous guider dans vos actions et rendre ainsi vos objectifs concrets et réalisables

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Grâce à plus de 40 ans d’expertise dans le domaine de la nutrition et de la diététique, nous avons conçu SwitchUp pour vous accompagner dans votre perte de poids. Une application ludique et accessible à tous pour vous permettre d’avoir un usage régulier en toute mobilité.

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NOS CONSEILS NUTRITIONNELS, santé et sportifs

Produits light ou allégés, intox ou solution ?

Peut-on réellement se fier à ces mentions ? Un produit estampillé « light » ou « allégé » est-il forcément moins calorique que son homologue original ? En bref, l’allégé fait-il maigrir ?

Les bienfaits du melon

C’est le moment de profiter des fruits d’été, idéals pour vos desserts frais et légers et qui ont en plus l’avantage d’être riches en vitamines et minéraux. Cette semaine nous mettons à l’honneur le melon, fruit far de cette saison. Très apprécié des petits comme des grands, le melon possède de nombreux bienfaits sur notre santé mais aussi sur notre poids !

Peut-on consommer tous les légumes à volonté ?

Il est important de varier les différents légumes pour optimiser les intérêts de chacun, pour le plaisir des papilles et de la vue ! Une assiette pleine de couleur est aussi plus appétissante !

Quid de l’index glycémique

Savez-vous qu’à calories égales, certains aliments sont plus efficaces que d'autres sur l'amaigrissement ?

La marche, l’activité qui associe effort physique et plaisir

Il est important de comprendre qu'il n'est pas nécessaire d'avoir une activité de haute intensité pour avoir des résultats. C'est ce que nous allons vous démontrer aux travers d'une activité que nous pratiquons tous les jours, chacun à sa façon et qui possède de nombreuses vertus, la marche à pied.

Les légumes surgelés sont-ils moins bons que les frais ?

Vous rentrez d'une longue journée de travail et vous n’avez pas envie de préparer des légumes ? Nous avons souvent tendance à penser que les légumes surgelés sont de moins bonne qualité nutritionnelle que les frais. Bien au contraire…