SwitchUp vous aidera à atteindre vos objectifs de poids en toute sérénité.

Grâce à ses nombreuses fonctionnalités, réalisez votre ré-équilibrage alimentaire
sans perdre la notion de plaisir.

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Switchez, un nouveau réflexe efficace pour perdre du poids
et atteindre vos objectifs.

Quelle est la mission de SWITCHUP ?

SwitchUp réalise un inventaire de vos apports nutritionnels quotidiens, identifie vos habitudes alimentaires et vous propose des alternatives moins caloriques pour atteindre vos objectifs.

Conserver les habitudes dont vous ne pouvez ou ne voulez pas vous passer et remplacer celles qui peuvent l’être par une de nos suggestions.

Ce sont ces petites différences qui feront fondre vos kilos superflus.

Switchez, un nouveau réflexe efficace pour perdre du poids et atteindre vos objectifs.

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Conserver les habitudes dont vous ne pouvez ou ne voulez pas vous passer et remplacer celles qui peuvent l’être par une de nos suggestions.

Ce sont ces petites différences qui feront fondre vos kilos superflus.

Notre dossier du mois

Les bienfaits des légumes secs

Une méthodologie éprouvée depuis plus de 40 ans.

Avec plus de 40 ans d’expertise dans le domaine de la nutrition et de la diététique, nous avons conçu SwitchUp pour vous accompagner dans votre perte de poids. Une application ludique et accessible à tous pour vous permettre d’avoir un usage régulier en toute mobilité.

Des services à votre disposition pour comprendre, suivre et analyser vos performances grâce à chaque donnée renseignée

Des alternatives pour vous permettre d’optimiser votre consommation calorique journalière sans perdre
la notion de plaisir

Une équipe d’experts à votre écoute
pour vous aider et vous guider dans vos actions et rendre ainsi vos objectifs concrets et réalisables

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Grâce à plus de 40 ans d’expertise dans le domaine de la nutrition et de la diététique, nous avons conçu SwitchUp pour vous accompagner dans votre perte de poids. Une application ludique et accessible à tous pour vous permettre d’avoir un usage régulier en toute mobilité.

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NOS CONSEILS NUTRITIONNELS, santé et sportifs

Les légumes surgelés sont-ils moins bons que les frais ?

Vous rentrez d'une longue journée de travail et vous n’avez pas envie de préparer des légumes ? Nous avons souvent tendance à penser que les légumes surgelés sont de moins bonne qualité nutritionnelle que les frais. Bien au contraire…

Le régime flexitarien, c’est quoi au juste ?

Le mot « flexitarien » est une combinaison entre les mots « flexible » et « végétarien ». C’est une personne qui mange de tout aussi bien des aliments d’origine animale que végétale mais c’est un consommateur éclairé et raisonné dans la mesure où il contribue au bien-être animal, à la santé et à l’écologie.

Conserver, préparer. Tout savoir sur les légumes secs !

Les légumes secs présentent de nombreux atouts pour votre santé et votre perte de poids, de par leur richesse en fibres et en protéines végétales. Pratique et économique, vous en trouverez de toutes sortes dans les rayons de votre supermarché. Ce sont des aliments faciles à conserver à avoir dans vos placards et essentiels à intégrer dans vos menus.

Mieux bruler ce que vous mangez

Vous avez l’impression que le moindre écart vous profite voire que le simple fait de regarder un gâteau vous fait prendre une taille de pantalon ? Votre métabolisme est paresseux ? Bonne nouvelle, ce n’est pas une fatalité !

Les légumes secs : leurs intérêts nutritionnels

Ce sont des aliments économiques, faciles à conserver qui ont une excellente valeur nutritive. C’est pourquoi, il est important de les intégrer dans votre alimentation car ils présentent beaucoup d’atouts pour votre santé mais également pour vous aider à perdre du poids et le stabiliser.

Je prends soin de mon microbiote !

Notre tube digestif abrite un ensemble de micro-organismes « non pathogènes » qui constituent notre microbiote intestinal plus communément appelé flore intestinale. Sa composition est unique à chaque individu et évolue tout au long de la vie.