SwitchUp vous aidera à atteindre vos objectifs de poids en toute sérénité.
Grâce à ses nombreuses fonctionnalités, réalisez votre ré-équilibrage alimentaire
sans perdre la notion de plaisir.
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Switchez, un nouveau réflexe efficace pour perdre du poids
et atteindre vos objectifs.
Quelle est la mission de SWITCHUP ?
SwitchUp réalise un inventaire de vos apports nutritionnels quotidiens, identifie vos habitudes alimentaires et vous propose des alternatives moins caloriques pour atteindre vos objectifs.
Conserver les habitudes dont vous ne pouvez ou ne voulez pas vous passer et remplacer celles qui peuvent l’être par une de nos suggestions.
Ce sont ces petites différences qui feront fondre vos kilos superflus.
Switchez, un nouveau réflexe efficace pour perdre du poids et atteindre vos objectifs.
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Conserver les habitudes dont vous ne pouvez ou ne voulez pas vous passer et remplacer celles qui peuvent l’être par une de nos suggestions.
Ce sont ces petites différences qui feront fondre vos kilos superflus.
Notre dossier du mois
Les bienfaits des légumes secs
- Les légumes secs : Leurs intérêts nutritionnels
- Focus sur les fibres pour maigrir vite et bien !
- Nos 2 idées recette, pleines de fibre
- Conserver, préparer, tout savoir sur les légumes secs !
Une méthodologie éprouvée depuis plus de 40 ans.
Avec plus de 40 ans d’expertise dans le domaine de la nutrition et de la diététique, nous avons conçu SwitchUp pour vous accompagner dans votre perte de poids. Une application ludique et accessible à tous pour vous permettre d’avoir un usage régulier en toute mobilité.
Des services à votre disposition pour comprendre, suivre et analyser vos performances grâce à chaque donnée renseignée
Des alternatives pour vous permettre d’optimiser votre consommation calorique journalière sans perdre
la notion de plaisir
Une équipe d’experts à votre écoute
pour vous aider et vous guider dans vos actions et rendre ainsi vos objectifs concrets et réalisables
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La pulsion alimentaire, celle qui plane sournoisement au-dessus de nos assiettes en attendant un moment de faiblesse pour se manifester, nous laissant ensuite repentant et démotivé. Apprenons donc à les voir venir et à les apprivoiser.
Le potage de légumes est un aliment savoureux de très haute valeur nutritionnelle. Il apporte de nombreux bénéfices pour votre santé.
Ce sont des aliments économiques, faciles à conserver qui ont une excellente valeur nutritive. C’est pourquoi, il est important de les intégrer dans votre alimentation car ils présentent beaucoup d’atouts pour votre santé mais également pour vous aider à perdre du poids et le stabiliser.
Notre tube digestif abrite un ensemble de micro-organismes « non pathogènes » qui constituent notre microbiote intestinal plus communément appelé flore intestinale. Sa composition est unique à chaque individu et évolue tout au long de la vie.
Vous vous êtes mis au sport et vous faites attention à votre alimentation mais votre poids ne bouge quasiment pas, voire pire, il augmente. Pourquoi la balance ne reflète-t-elle pas vos efforts ?
Ce sont des aliments économiques, faciles à conserver qui ont une excellente valeur nutritive. C’est pourquoi, il est important de les intégrer dans votre alimentation car ils présentent beaucoup d’atouts pour votre santé mais également pour vous aider à perdre du poids et le stabiliser.
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Découvrez la recette du houmous : Une recette pour 4 personnes, avec un temps de préparation de 10 minutes, un temps de repos d'1h. une recette simple à réaliser.
Découvrez la recette du chocolat viennois : Une recette pour 4 personnes, avec un temps de préparation de 20 minutes, une recette simple à réaliser.
Découvrez la recette du Tzatziki : Une recette pour 4 personnes, avec un temps de préparation de 10 minutes, un temps de repos d'1h30. une recette simple à réaliser.
Découvrez la recette du tiramisù léger : Une recette pour 6 personnes, avec un temps de préparation de 15 minutes, un temps de repos de 3 heures. Une recette simple à réaliser.
Découvrez la recette de la Salade de quinoa, patates douces et feta : Une recette pour 4 personnes, avec un temps de préparation de 30 minutes, un temps de cuisson de 20 minutes. Une recette simple à réaliser.
La recette du potage de carottes pour 4 personnes, avec un temps de préparation de 15 minutes, un temps de cuisson de 40 minutes. une recette simple à réaliser.
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