SwitchUp vous aidera à atteindre vos objectifs de poids en toute sérénité.

Grâce à ses nombreuses fonctionnalités, réalisez votre ré-équilibrage alimentaire
sans perdre la notion de plaisir.

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Switchez, un nouveau réflexe efficace pour perdre du poids
et atteindre vos objectifs.

Quelle est la mission de SWITCHUP ?

SwitchUp réalise un inventaire de vos apports nutritionnels quotidiens, identifie vos habitudes alimentaires et vous propose des alternatives moins caloriques pour atteindre vos objectifs.

Conserver les habitudes dont vous ne pouvez ou ne voulez pas vous passer et remplacer celles qui peuvent l’être par une de nos suggestions.

Ce sont ces petites différences qui feront fondre vos kilos superflus.

Switchez, un nouveau réflexe efficace pour perdre du poids et atteindre vos objectifs.

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Conserver les habitudes dont vous ne pouvez ou ne voulez pas vous passer et remplacer celles qui peuvent l’être par une de nos suggestions.

Ce sont ces petites différences qui feront fondre vos kilos superflus.

Notre dossier du mois

Les bienfaits des légumes secs

Une méthodologie éprouvée depuis plus de 40 ans.

Avec plus de 40 ans d’expertise dans le domaine de la nutrition et de la diététique, nous avons conçu SwitchUp pour vous accompagner dans votre perte de poids. Une application ludique et accessible à tous pour vous permettre d’avoir un usage régulier en toute mobilité.

Des services à votre disposition pour comprendre, suivre et analyser vos performances grâce à chaque donnée renseignée

Des alternatives pour vous permettre d’optimiser votre consommation calorique journalière sans perdre
la notion de plaisir

Une équipe d’experts à votre écoute
pour vous aider et vous guider dans vos actions et rendre ainsi vos objectifs concrets et réalisables

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Grâce à plus de 40 ans d’expertise dans le domaine de la nutrition et de la diététique, nous avons conçu SwitchUp pour vous accompagner dans votre perte de poids. Une application ludique et accessible à tous pour vous permettre d’avoir un usage régulier en toute mobilité.

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NOS CONSEILS NUTRITIONNELS, santé et sportifs

Les produits laitiers, nécéssaires à notre santé

Vous le savez sans doute, les produits laitiers ont une place de choix dans la grande pyramide de l’équilibre alimentaire. Ils sont en effet notre principale source de calcium alimentaire, nécessaire à notre santé et notamment à la solidité de nos os.

Les légumes secs : leurs intérêts nutritionnels

Ce sont des aliments économiques, faciles à conserver qui ont une excellente valeur nutritive. C’est pourquoi, il est important de les intégrer dans votre alimentation car ils présentent beaucoup d’atouts pour votre santé mais également pour vous aider à perdre du poids et le stabiliser.

Les pulsions alimentaires : comment les gérér ?

La pulsion alimentaire, celle qui plane sournoisement au-dessus de nos assiettes en attendant un moment de faiblesse pour se manifester, nous laissant ensuite repentant et démotivé. Apprenons donc à les voir venir et à les apprivoiser.

Je prends soin de mon microbiote !

Notre tube digestif abrite un ensemble de micro-organismes « non pathogènes » qui constituent notre microbiote intestinal plus communément appelé flore intestinale. Sa composition est unique à chaque individu et évolue tout au long de la vie.

Produits light ou allégés, intox ou solution ?

Peut-on réellement se fier à ces mentions ? Un produit estampillé « light » ou « allégé » est-il forcément moins calorique que son homologue original ? En bref, l’allégé fait-il maigrir ?

Mieux bruler ce que vous mangez

Vous avez l’impression que le moindre écart vous profite voire que le simple fait de regarder un gâteau vous fait prendre une taille de pantalon ? Votre métabolisme est paresseux ? Bonne nouvelle, ce n’est pas une fatalité !